茶是除水之外最好的天然飲料，因為一杯茶中 99% 的成分都是水。喝綠茶不會導致脫水，而且喝茶比喝白開水還有更多好處！

喝茶算喝水嗎？你可以說確實如此。一杯茶含有99％的水；其餘 1% 包含茶多酚、L-茶氨酸和礦物質等有益健康的微量元素。在中國，人們早、中、晚都喝茶，就是最好的證明。

中國綠茶由整片葉子製成，經過多次沖泡，其咖啡因含量比咖啡少得多。此外，綠茶中的 L-茶氨酸有助於抵消咖啡因的刺激作用，促進平靜的感覺。

中國茶友都知道一個常識，那就是空腹不宜喝茶！這是因為它會導致胃痛並損害胃腸道健康。所以很明顯，禁食期間不能喝茶！點擊部落格了解空腹喝茶的危害。

六種主要茶類無論是哪一種茶都含有咖啡因，因為它們的成分都來自同一種植物－茶。哪種茶的咖啡因含量最高與一些因素有關，即茶葉的形態、加工技術和沖泡方式。點擊部落格了解更多有關茶的咖啡因含量的資訊。

毫無疑問，無甜茶對您的健康非常有益。中國人飲用天然茶已有數千年的歷史，這充分證明了其優點。相反，甜茶中添加的糖會增加熱量和能量的攝入，對心血管健康不利。點擊NPTEA部落格了解更多。